O Exercício Físico faz muito bem à saúde. Traz muitos benefícios aos Sistemas Respiratório e Cardiovascular, fortalece os músculos, é bom para regularizar o intestino, baixar o colesterol, perder peso e muitas outras coisas.

É recomendado para todas as idades, sendo que para os idosos é sempre melhor consultar um médico antes de começar a rotina de exercícios.

Para um bom desenvolvimento e crescimento, começar a atividade física desde criança é o ideal.

Jovens e adultos levam uma vida mais tranqüila e saudável quando tem o hábito de se exercitarem.